Kurzy pro začátečníky, Q1/2020

Kurzy pro začátečníky, Q1/2020

Iyengar jóga, 10 lekcí po 120 min.
 
Plné kurzovné 3330 Kč
2990 Kč při přihlášení do 15. 12.
O záruce spokojenosti a možnosti
získat kurz zdarma čtěte níže

 
Pondělky 20.00, L1/začátečníci,
13. ledna – 16. března 2020,
Masarykovo nádraží, Praha 1,
Vyučuje Tomáš Szépe
→ Přihlásit se
 
Úterky 17.00, L1/začátečníci,
14. ledna – 17. března 2020,
Plaská 617/4, Praha 5 – Újezd,
Vyučuje Dominika Charvátová
→ Přihlásit se
 
Středy 20.00, L1/začátečníci,
15. ledna – 18. března 2020,
Plaská 617/4, Praha 5 – Újezd,
Vyučuje Dominika Charvátová
→ Přihlásit se
 
Kurzy pro pokročilejší jsou vypsané v separátní sekci (link)

Záměr a určení kurzů

Cílem našich začátečnických kurzů je přibližovat jógu jako prostý nástroj k údržbě tělesného zdraví a psychické rovnováhy, podněcovat vřelý vztah k pravidelnému cvičení a také rozptylovat představy o tom, že jóga je jen pro takové, kteří jsou už od přírody ohební.
 
Vítáni jsou jak úplní a naprostí začátečníci, tak i studenti jiných škol jógy, kteří by rádi získali základy Iyengarských znalostí v oblastech techniky a alignmentu.

Obsah kurzů

Náplní kurzů je postupné předávání znalostí správného a bezpečného provádění základních jógových pozic (formou vedeného cvičení s podrobně komentovanými demonstracemi), a také výklad těch sfér jógové teorie, které jsou užitečné pro každodenní život.
 
Důraz je kladen na detail, přesnost a zarovnání těla, ale především na správné chápání fundamentálních svalových akcí a fyziologicky korektní pohyb.

Zdravotní předpoklady

Kurzy jsou vhodné pro všechny dospělé, zdravé jedince. Nejsou určeny ženám v druhém a třetím trimestru těhotenství, osobám se zdravotními problémy (osteoporóza, výhřezy plotének, pokročilá artróza, psychické obtíže apod.), osobám v pooperační rehabilitaci a osobám s obezitou třetího stupně. Tyto stavy vyžadují míru individuálního přístupu, která je poskytnutelná pouze na lekcích mysore programu.

Povaha cvičení

Lekce vedené metodologií B. K. S. Iyengara od cvičících vyžadují disciplínu, plné soustředění a jistou dávku odhodlání trápit tělo. Nejedná se o relaxační cvičení ani terapeutickou praxi.

Možnost účasti zdarma

Protože jsme odhodláni provozovat skutečnou výuku jógy, vedeme své studenty ke schopnosti samostatné, pravidelné praxe.
 
Ta ovšem vyžaduje sebedisciplínu, které může být těžké zprvu přivyknout. V začátečnických kurzech proto motivujeme zájemce také možností účastnit se zdarma pod podmínkou pravidelného cvičení.
 
Jak to funguje? Zájemce se přihlásí a zaplatí kurzovné. Po skončení kurzu dostane 100 % částky zpět, pokud 1.) vykáže perfektní účast na lekcích – přijatelná není ani jedna absence –, a zároveň 2.) během trvání kurzu věnuje doma ráno 10 minut cvičení alespoň v 60 dnech. (Náplní domácího cvičení je Pozdrav slunci A, který se vyučuje v prvních třech lekcích kurzu – domácí cvičení tedy začíná od čtvrtého týdne a končí dva týdny po poslední lekci.)
 
Účastník, který chce splnit podmínky vrácení kurzovného, musí své domácí cvičení dokumentovat odesíláním čerstvé fotografie svých bosých chodidel na okraji jógové podložky (nebo koberce, parket apod.) nejpozději v 8.00 ráno na e-mail napodlozce@iysp.cz.
 
Možnost účasti zdarma platí pouze při prvním zápisu – nelze využít opakovaně.

Záruka spokojenosti

Pokud se přihlásíte a na první lekci zjistíte, že Vám náš přístup nebo cokoliv jiného nevyhovuje, a to z libovolného důvodu, vrátíme Vám peníze v plné výši, okamžitě a bez diskuze – stačí, když si je vyžádáte během následujících tří dnů.
 
S poskytováním takto silné záruky nemáme problém, protože výuku jógy provozujeme již čtvrtým rokem, jsme si jisti její kvalitou, ale hlavně chápeme, že ne každý učitel sedne každému studentovi, a chceme, aby pro Vás v přihlášení neexistovalo žádné riziko.

Odkazy na další čtení

Tomáš Szépe – kvalifikace
Dominika Charvátová – kvalifikace
IYSP – škola a studijní programy
Iyengar jóga – popis a historie
Co lze získat praxí Iyengar jógy
Další fotografie z lekcí (na fb)
Dojmy z první lekce kurzu
Jak se vypravit na první lekci
Základní praxe L1
Katalog ásan



Utthita trikonasana – studie


Utthita trikonasana – studie


Adho mukha svanasana – studie


Virabhadrasana II – adjustment


Virabhadrasana I


Prasarita padottanasana I – studie


Ardha uttanasana – studie


Dandasana – studie


Paripurna navasana ve dvojicích


Upavistha konasana – pouze sed


Supta padangusthasana I – studie


Salamba sarvangasana I


Salamba sirsasana I u stěny


Přepadová inspekce savasany