Kurzy pro začátečníky, Q4/2019

Kurzy pro začátečníky, Q4/2019

10 lekcí po 120 minutách
Metodologie B. K. S. Iyengara
Vyučuje Tomáš Szépe
 
O možné účasti zdarma čtěte níže
 
Pondělky 20.00, L0/úplní začátečníci,
7. října – 9. prosince 2019,
Masarykovo nádraží, Praha 1,
Kurzovné 3490 Kč  (3990 Kč po 22. září)
→ Přihlásit se (zbývají 3 místa)
 
Úterky 17.00, L0/úplní začátečníci,
8. října – 10. prosince 2019,
Plaská 617/4, Praha 5 – Újezd,
Kurzovné 3490 Kč  (3990 Kč po 22. září)
→ Přihlásit se (zbývají 4 místa)
 
Středy 20.00, L1/začátečníci,
9. října – 11. prosince 2019,
Plaská 617/4, Praha 5 – Újezd,
Kurzovné 3990 Kč  (4490 Kč po 22. září)
→ Přihlásit se
 
Kurzy pro pokročilejší jsou vypsané v separátní sekci (link)

Záměr a určení kurzů

Cílem našich začátečnických kurzů je přibližovat jógu jako nástroj k údržbě tělesného zdraví a psychické rovnováhy, podněcovat vřelý vztah k pravidelnému cvičení a také rozptylovat představy o tom, že jóga je jen pro takové, kteří jsou už od přírody ohební.
 
Vítáni jsou jak úplní začátečníci, tak i studenti jiných škol, kteří by rádi získali základy Iyengarských znalostí v oblastech techniky a zarovnání.

Obsah kurzů

Náplní kurzů je postupné předávání znalostí správného a bezpečného provádění základních jógových pozic, a to formou vedeného cvičení s podrobně komentovanými demonstracemi, a také výklad těch sfér jógové teorie, které jsou užitečné pro každodenní život.
 
Důraz je kladen na detail, přesnost a zarovnání těla, ale především na správné chápání fundamentálních svalových akcí a fyziologicky korektní pohyb.

Zdravotní předpoklady

Kurzy jsou vhodné pro všechny dospělé, zdravé jedince. Nejsou určeny ženám v druhém a třetím trimestru těhotenství, osobám s chronickými zdravotními problémy (osteoporóza, výhřezy plotének, pokročilá artróza, psychické obtíže apod.), osobám v pooperační rehabilitaci a osobám s obezitou třetího stupně – tyto stavy vyžadují míru individuálního přístupu, která je poskytnutelná pouze na lekcích mysore programu.

Povaha cvičení

Lekce vedené metodologií B. K. S. Iyengara od cvičících vyžadují disciplínu, plné soustředění a jistou dávku odhodlání trápit tělo. Nejedná se o relaxační cvičení ani meditační praxi.

Možnost účasti zdarma

Protože jsme odhodláni provozovat skutečnou výuku jógy, vedeme své studenty ke schopnosti samostatné, pravidelné praxe.
 
Ta ovšem vyžaduje sebedisciplínu, které může být těžké zprvu přivyknout. V začátečnických kurzech L0 proto motivujeme zájemce také možností účastnit se zdarma pod podmínkou pravidelného cvičení.
 
Jak to funguje? Zájemce se přihlásí a zaplatí kurzovné. Po skončení kurzu dostane 100 % částky zpět, pokud 1.) vykáže perfektní účast na lekcích – přijatelná není ani jedna absence –, a zároveň 2.) během trvání kurzu věnuje doma ráno 10 minut cvičení alespoň v 60 dnech. (Náplní domácího cvičení je Pozdrav slunci A, který se vyučuje v prvních třech lekcích kurzu – domácí cvičení tedy začíná od čtvrtého týdne a končí dva týdny po poslední lekci.)
 
Účastník, který chce splnit podmínky vrácení kurzovného, musí své domácí cvičení dokumentovat odesíláním čerstvé fotografie svých bosých chodidel na okraji jógové podložky (nebo koberce, parket apod.) nejpozději v 8.00 ráno na e-mail napodlozce@iysp.cz.
 
Možnost účasti zdarma platí pouze při prvním zápisu – nelze využít opakovaně.

Odkazy na další čtení

IYSP – škola a studijní programy
Iyengar jóga – popis a historie
Další fotografie z lekcí (na fb)
Jak se vypravit na první lekci
Základní praxe L1
Katalog ásan



Utthita trikonasana – studie


Utthita trikonasana – studie


Adho mukha svanasana – studie


Virabhadrasana II – adjustment


Prasarita padottanasana I – studie


Ardha uttanasana – studie


Dandasana – studie


Upavistha konasana – pouze sed


Salamba sarvangasana I


Salamba sirsasana I u stěny


Přepadová inspekce savasany


Tomáš Szépe